Comment soulager la sensation de jambes lourdes ?

Avec la chaleur, on peut vite avoir la sensation de jambes lourdes. C’est souvent aussi un problème de circulation du sang.

Pour soulager ce phénomène et les douleurs que cela provoque, il existe quelques astuces. Bien sûr, si cela s’amplifie ou que les douleurs sont fortes, contacte directement ton médecin.

Bouger

Alors oui, cela est compliqué, surtout si l’on travaille dans un bureau et donc assis derrière, mais c’est important de ne pas rester assis.
C’est le moment peut-être de penser à s’aménager un bureau debout.
Si le lieu de travail n’est pas loin, c’est mieux d’y aller à pied plutôt qu’en voiture ou sinon de la garer en amont et de terminer à pied. La même chose en transport en commun : on s’arrête à une ou deux stations avant et on continue en marchant.
C’est une bonne ruse pour faire de la marche quotidiennement.
Pense également durant ta journée à te lever toutes les heures.

Les bonnes chaussures

On a vu que marcher était nécessaire pour la santé et pour lutter contre la sensation de jambes lourdes. Mais, il faut aussi avoir des chaussures adéquates.
Exit les talons de plus de 5 cm! C’est bien pour jouer les belles gosses, mais pour la santé, ce n’est pas le must.
On privilégie plutôt les talons autour de 2 et 3 cm.

Autres astuces

Pense régulièrement à réhausser tes jambes pour améliorer la circulation.
Egalement, évite de croiser tes jambes. Ca c’est quelque chose que je fais tout le temps, je sais que c’est dur de se défaire de se réflexe. On peut croiser au niveau des chevilles, au début pour que la transition se fasse plus en douceur.
Durant ta pause, tu peux te faire des infusions à base d’extraits de vigne rouge, de marron d’Inde, ou encore d’hamamélis. Cela aura une action anti-inflammatoire

Les crèmes

Certaines crèmes vont t’aider à garder des jambes légères. J’ai testé celle de la marque Omum: l’Envolée.

Elle a plusieurs effets:

• Un effet rafraîchissant. L’extrait fractionné de jus de citron stimule les récepteurs cutanés du froid. C’est une alternative efficace au menthol (pour les femmes enceintes ou ceux qui ont la peau sensible). Aussi, l’extrait de concombre va soulager les sensations d’échauffements grâce à ses propriétés rafraîchissantes.
• Un effet hydratant. Le concombre possède aussi des propriétés
  hydratantes grâce à sa teneur en eau qui atteint 96 %. L’aloe Vera n’est plus à présenter. Ses vertus apaisantes calment les peaux sensibles ou sèches, en
  régénérant et nourrissant les couches externes de la peau. L’érythritol et la glycérine agissent en synergie pour améliorer le taux d’hydratation de la peau.
• Un effet tonifiant. L’extrait de microalgue verte Chlorella va aider à réactiver la microcirculation sanguine et à améliorer le retour veineux.

 

Sa texture gel translucide pénètre rapidement dans la peau sans laisser un film collant.

Cette crème est disponible dans les magasins bio et l’avantage, c’est qu’elle peut être utilisée aussi par les femmes enceintes.
Tu la retrouveras au prix de 18,90€ le tube de 125 ml.